قلّة النوم ومخاطرها

يُقال إنّ "الجسم السليم في النوم السليم"، وتأكّدت هذه المقولة من خلال دراسات عدّة برهنت المخاطر التي يُمكن أن تنتج عن عدم أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم العميق، والتي تصل إلى الإصابة بمرض السرطان والموت أيضًا.

- ومن نتائج النوم غير الكافي:        1- وجع الرأس والصداع.       2-عدم القدرة على التعلم والتلقي.      3- إكتساب الوزن.4- قصر النظر.          5-مشاكل في القلب.      6- التبوّل بكميات كبيرة.
7-عدم القدرة على الكلام.               8- الشعور بالبرد.
9- مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء.        10- التعرّض لحوادث سير.
11- الإصابة بداء السكر.                  12-الكآبة والحزن.