مع موجة البرد القارص التى تجتاح معظم الدول العربية لابد من الحرص على تناول مجموعة أطعمة تقاوم أمراض الشتاء
الكيوي: من الفواكه الغنية بفيتامين C والذى يحارب أمراض الشتاء بالإضافة الى احتوائه على الألياف
وقدرته على توفير الإستقرار في مستويات السكر بالدم
الشاي الأخضر: يعمل على مقاومة أمراض الرئتين التى يكثر حدوثها بالشتاء
القرع: من الأطعمة المغذية في فصل الشتاء وتحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك وفيتامين أ
البيض: يعتبر من أكثر الأطعمة المغذية التى تحتوي على نسبة عالية من البروتين وتمد الجسم باحتياجاته من الطاقة
السلمون: غني بفيتامين D ويعتبر من الفيتامين التى يقل تواجدها في فصل الشتاء والتى تعتبر من المغذيات الأساسية في فصل الشتاء وتقوية لعظام
الكرنب: من الخضروات التى تمد الجسم بالطاقة والمناعة بالإضافة الى قدرتها على مقاومة مختلف انواع السرطانات
الحلبه: يساعد على تعويض الجسم من نقص الحديد كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات والبوتاسيوم
بذور الشمر: تعمل على علاج مختلف أمراض الشتاء الشائعة كالسعال والتهاب الحلق والبرد بسبب احتوائها على عدد من الفيتامينات والمقويات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق